รู้จักอาหารเสริมแล้วก็วิตามินไหมเราจะชี้แนะเคล็ดวิธีดีๆสำหรับการทานเพื่อสุขภาพคร

ผู้เขียน หัวข้อ: รู้จักอาหารเสริมแล้วก็วิตามินไหมเราจะชี้แนะเคล็ดวิธีดีๆสำหรับการทานเพื่อสุขภาพคร  (อ่าน 3 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

14-06-2018 , 11:51:08
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 858
    • ดูรายละเอียด

ถ้าคนรับประทานอาหารพอเพียงอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การรับประทานวิตามินแร่ธาตุจากผลไม้และก็ผักไม่จำเป็น ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่หันไปของกินอย่างรวดเร็ว หรืออาหารแช่แข็งของกินที่ลดน้อยลงโทษของวิตามิน บางคราวพวกเราอาจมีสารอาหารที่ไม่พอหรือแร่ธาตุอีกต้นสายปลายเหตุหนึ่งที่สำคัญเป็น ชีวิตของคนภายในยุคนี้เปลี่ยนแปลงจากเก่ามาก ในปัจจุบันพนักงานที่ทำการดำเนินการกับโต๊ะ พวกเราจะดำเนินงานอย่างหนักในทุกวัน พวกเรากำลังจะออกเดินทางมาที่นี่แทนพวกเราพวกเราขับรถอาหารเสริมลดความอ้วน เรามิได้ไต่บันไดด้วยเหตุว่าเราใช้ลิฟท์ตลอดระยะเวลา ด้วยเหตุดังกล่าวพวกเราจึงไม่ได้ออกกำลังกายในวันแล้ววันเล่า แล้วก็ยังมีความเครียดสูง ในตอนเวลาเช้าผมพบว่ารถที่เน้นย้ำ. มันมีต้นเหตุจากโรคต่างๆมีโรคที่มีความเจาะจงในชีวิต. โรคที่เรียกว่ากลุ่มอาการวิตามิน a d e k หรือการเผาโรค (หรือกรุ๊ปอาการเผาผลาญ) หรือชาวไทยที่เรียกว่าโรคอ้วน. โรคนี้ประกอบด้วยเล่นกล้ามเนื้อ ฉันอยากที่จะรับประทานอาหารเสริมวิตามินมิได้มีสมาธิบนมัน. ฉันต้องสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นหลายท่านที่บริหารร่างกายในฟิตเนสจะได้ยินข้อเสนอแนะข้างต้น แล้วก็หลายๆคนเอาอย่างคนอดอยาก, มันเกือบเป็นถ้าเกิดพวกเขาเป็นการปฏิบัติของกล้าม, ขวา? หากพวกเราไม่นับจำนวนขายฮาร์เซลล์ หลายคนคิดว่ามัน. เมื่อพวกเราเพิ่มสารอาหาร ร่างกายจะใช้ในการสร้างกล้ามได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้กิน. วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับกรรมวิธีการเสริมค่าทางโภชนาการที่จำเป็นต้องจริงๆสำหรับคนที่จะเล่นกล้ามเนื้อ.

ทราบปริมาณหรือจำนวนของสารอาหารต่างๆและก็สารอาหารต่อวันน้อยการกำหนดปริมาณของสารอาหารที่จำเป็นในทุกๆวัน. มีวิธีการเลือกของกินที่จะได้รับสารอาหารพอเพียงกับร่างกาย แล้วก็ลดจังหวะที่จะเกิดปัญหาด้านสุขภาพ เบี้ยเลี้ยงประจำวันที่เสนอแนะคือ RDA (ที่ชี้แนะในทุกๆวัน) แต่ผลกระทบในร่างกายไม่เพียงพอ "ขาดสารอาหาร มันเป็นระยะเวลานานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแต่ละที่เรียกว่ายาวแตกต่างกัน. นี้ไม่ได้ที่จะความตึงเครียดมากมายกับฉันในปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเหมือนกันกับข้อมูลที่แสดงในฉลากโภชนาการหรือข้อมูลทางโภชนาการบนขวด, อาหารเสริมจะแสดงรายการ. จำนวนของสารอาหารในผลิตภัณฑ์เป็นยังไง? มันชอบแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์หรือเปอร์เซ็นต์ของความอยากทุกวันของร่างกาย ถ้าเกิดเราทานอาหารที่กำหนดสารอาหารที่เรามีความสนใจในเป็นต้นว่าการเลือกนมขนาดเล็กที่แสดงให้เห็นแคลเซียม 50% แล้วเราจะได้รับ50แคลอรี % หรือครึ่งหนึ่งของความต้องการต่อวันของร่างกายของเรา. แล้วก็ถ้าหากพวกเราดื่มกล่องอื่น, พวกเราจะได้รับอีก 50% ของแคลเซียมที่คำนวณจากสองนมที่เราได้รับแคลเซียม 50% + 50% = 100%, เราได้รับ 100% ของแคลเซียมอย่างสมบูรณ์. สิ่งที่จำเป็นของร่างกายทุกเมื่อเชื่อวัน พวกเราสามารถปิดของกินที่จะรับประทานแคลเซียมในวันนั้น.วิธีที่มีประสิทธิภาพคือยาเสพติด พวกเรากินอาหารพอเพียงทุกเมื่อเชื่อวันก็ควรมีสิทธิพอเพียงไหม มีบุคคลที่รู้สึกว่ามากยิ่งกว่านั้น. โดยวิธีทำงานของสารที่ส่งผลต่อร่างกาย (หรือเรียกว่าเภสัชวิทยา) อาหารบางอย่าง, หากใช้สูงกว่า RDA, สามารถเป็นสารเสพติด ยกตัวอย่างเช่น มี 2 ท่านกำลังว่างที่พักนี้อยู่! มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะขอความเห็นกับมืออาชีพที่เกี่ยวพันเพื่อให้เกิดความปลอดภัยเป็นครั้งแรก ในความเป็นจริง, เรามาข้ามผู้ที่กล่าวถึงว่าเป็น "มีความรู้ความสามารถ ", ใส่ข้อมูลมากมายก่ายกองที่พวกเราจะทำแบบนั้น, หลายท่านที่มิได้เป็นสิ่งที่ถูกทำสินค้าเสริมอาหารที่มีมากยิ่งกว่าจำนวนเงินที่แนะนำในชีวิตประจำวันของสารอาหาร โดยทั่วไปส่วนประกอบที่มีความสลับซับซ้อนมากยิ่งขึ้นกว่าอาหารทั่วไป เสมือนฉลากด้านล่างหลายๆคนมีความสงสัยว่าเพราะอะไร, เนื่องจากว่ามีอาหารเสริม, ส่วนมากของพวกเรากินสามมื้อ, แล้วสิ่งที่จำพวกของเหมาะกับการกินวิตามินรวมทั้งอาหารเสริม, ที่ควรได้รับวิตามินมากที่สุดรวมทั้งอาหารเสริม. ดังนี้ มีวิถีชีวิตที่มีการเสี่ยงได้แก่การสูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์, เบียร์หรือแอลกอฮอล์, ไลฟ์สไตล์หรือไลฟ์สไตล์. เมื่อเทียบกับการสั่งสมของพิษที่มีผลต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีการกระทำที่คาดการณ์ได้เช่นไม่รับประทานอาหารในขณะที่สมควร กินอาหารเสริมผิวเคี้ยว บางบุคคลไม่กินผักหรือผลไม้เลย ทานอาหารที่มีความประพฤติปฏิบัติที่เครียดกลุ่มนี้ก่อกำเนิดร่างกายที่จะดูดซึมสารอาหารไม่อาจจะอย่างเต็มที่ร่างกายอยากได้สารอาหารพิเศษหรือพลังงานหรือการดูดซึมได้ไม่ดีเป็นต้นว่าหญิงมีครรภ์, ผู้หญิงที่มีอายุมากยิ่งกว่า, ผู้หญิงวัยหมดระดู, หรือร่างกายไม่ยอมรับที่กำลังจะได้รับอาหาร. มันถูกใช้เพื่อการสะสมความแข็งแรงให้เต็มร่างกายในการเผยตัวของพิษเป็นต้นว่าร่างกายได้สะสมมลภาวะในส่วนต่างๆของร่างกาย, ส่งผลสำหรับเพื่อการภูมิต้านทานอ่อนแออาหารเสริมเพื่อสุขภาพรวมทั้งใช้เวลานานกว่าร่างกายในการขับขี่รถออกทำให้สุขภาพอ่อนกว่าธรรมดาการเปลี่ยนแปลงรูปของกินดังเช่นการทานอาหารในภัตตาคาร หรือห้องอาหารบ่อยๆ พวกเราไม่สามารถที่จะทราบได้ว่ามีสารต่างชาติในจานดังนั้นเราก็เลยมิได้รับสารอาหารมากพอขอความกรุณาอย่าไม่ถูกว่าวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆจะถูกประยุกต์ใช้สำหรับในการรักษาโรคในส่วนเกินของความเป็นจริง. มันเป็นเพียงอาหารเสริมของกินด้วยเหตุว่ามันไม่ได้รับการดูดซึมอย่างเต็มที่โดยร่างกาย, มันจะยังมีผลให้คนอ่านเข้าใจว่าวิตามินและก็อาหารเสริมที่มีการขายมากมาย. พวกเราควรที่จะทำการเลือกอย่างไร วิตามินต่างๆที่ร่างกายต้องการและเราจะเปรียบเทียบวิตามินหรืออาหารเสริมในลักษณะของเม็ดเม็ด, เรียวหรือในลักษณะของเปลือกแข็งและรูปแบบแคปซูลเปลือกนุ่ม. ความไม่เหมือนคืออะไร? และก็กระบวนการเลือกให้เหมาะกับตัวคุณเอง


 

ที่มา : https://ieltsnc.wordpress.com/2018/03/27/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

Tags : วิตามิน